Cuidar de Cuidadores: Dicas para Famílias e Educadores

1 – É quase um instinto natural que os pais e outros cuidadores deixem de lado as suas necessidades pessoais para garantir a segurança e o bem-estar das crianças/adultos que estão sob os seus cuidados. É extremamente importante, no entanto, que os cuidadores monitorizem as suas próprias reações e cuidem das suas próprias necessidades, uma vez que não fazer isso pode resultar em stress e desgaste. Isto aplica-se em situações de crise nas quais os sistemas e rotinas normais de suporte foram severamente interrompidos e para os quais a recuperação levará muito tempo, tal como a que vivenciamos nos nossos dias atuais

2 – O burnout – esgotamento físico e mental, interfere na intervenção e suporte em crise. Pode vivenciar burnout após uma crise imediata ou durante longos períodos de stress e ansiedade. Preste atenção ao seu corpo.

3 – Além do burnout, os cuidadores também podem sofrer um trauma ou stress secundário resultante da experiência da outra pessoa e/ou de ajudar alguém que foi diretamente afetado por uma tragédia;

4 – Algumas reações são maioritariamente experiênciadas pelos cuidadores após uma crise. No entanto, outros podem precisar de suporte ou supervisão profissional.

      Nesses casos constam:

• Reações cognitivas: incapacidade de parar de pensar na crise, perda de objetividade, incapacidade de tomar decisões e/ou de se expressar verbalmente ou por escrito;
• Reações físicas: fadiga e exaustão crónica, problemas gastrointestinais, dores de cabeça, perda de apetite ou insónias;
• Reações emocionais: preocupação ou ansiedade excessiva, paralisia, irritabilidade, raiva, pensamentos ou sonhos angustiantes e/ou pensamentos suicidas e/ou depressão grave;
• Reações comportamentais/sociais: abuso de álcool e substâncias, abandono do contato com entes queridos ou incapacidade de concluir ou voltar às responsabilidades normais do trabalho.