Ansiedade infantil e adulta: como combater?
Por Rita Elisio – Psicóloga
A ansiedade é uma das experiências mais comuns em crianças e adultos. É uma reação adaptativa normal, pois cria um nível de excitação e atenção ao perigo. A principal característica da ansiedade é a preocupação, ou seja, o medo de que eventos futuros tenham resultados negativos. As crianças ansiosas são muito mais propensas a ver eventos menores como potencialmente ameaçadores, em comparação com os seus pares. Por exemplo, falar à frente da turma pode ser uma situação onde a maioria das crianças fica desconfortável. No entanto, uma criança ansiosa vai acreditar que o seu desempenho será um desastre completo.
É provável que as crianças ansiosas desenvolvam determinados comportamentos como forma de prevenção de risco. Na sala de aula, podem ser introvertidos, não iniciar interações, preferir tarefas fáceis às difíceis e evitarem situações onde antecipam maior risco de falharem. Socialmente, podem sentir-se desconfortáveis em situações novas, não iniciar conversas e evitar interações de grupo. Neste contexto, preocupam-se de serem avaliados socialmente e temem que os outros os vejam de forma negativa. Embora possa haver alguma base para a preocupação, ela geralmente é desproporcional à situação e não é realista. Uma ameaça real ou imaginada pode ser suficiente para desencadear uma reação de ansiedade.
Os sinais usuais de ansiedade diferem entre a criança ansiosa e a não ansiosa, principalmente em grau, e podem ser mostrados de uma ou mais das seguintes maneiras:
- Excessivo ou atípico para idade ou nível de desenvolvimento;
- Inadequado ou excessivo para a situação;
- Persistem por várias semanas ou meses;
A lista a seguir resume os principais sinais de ansiedade. De salientar que nem todas as crianças apresentarão todos as características ou demonstrarão os mesmos sinais na mesma intensidade:
Pensamento/Aprendizagem
- Problemas de concentração;
- Problemas de memória;
- Problemas de atenção;
- Dificuldades de raciocínio lógico;
- Preocupações
Comportamental:
- Inquietação;
- Evitar tarefas;
- Discurso rápido;
- Irritabilidade;
- Evitamento social;
- Perfecionismo;
- Falta de participação;
- Falha ao concluir tarefas;
- Procura de tarefas fáceis;
Física:
- Desconforto no estômago;
- Frequência cardíaca rápida;
- Pele corada/vermelha;
- Transpiração;
- Dores de cabeça;
- Tensão muscular;
- Problemas de sono;
- Náusea;


Os pais e os professores, podem realizar uma série de perguntas, que deixamos de seguida, enquanto determinam o que fazer:
- Quão típica é a ansiedade para a idade da criança?
- Tende a ser específico da situação ou difundir-se entre situações?
- Existem eventos, mudanças ou circunstâncias atuais que podem ajudar a explicar o problema?
- Que efeitos no desempenho pessoal, social e académico são evidentes?
- O que foi tentado para ajudar a situação?
- O que ajudou e o que não ajudou?